No verão é necessário redobrar os cuidados com a saúde íntima. A transpiração local associada à temperatura alta aumenta o risco do aparecimento de fungos, bactérias e infecções na vulva e na vagina. Com o uso de produtos adequados, higiene correta e consultas de rotina ao ginecologista é possível prevenir ou detectar precocemente os problemas mais frequentes nos genitais femininos, como candidíase, clamídia e HPV. Aqui, selecionei dicas bem práticas para você se cuidar:
De olho nas roupas
• Não use roupas muito apertadas que abafam a região íntima
• Evite calcinhas com tecido sintético. Prefira os modelos de algodão, que deixam a região mais ventilada.
• Leve uma calcinha extra na bolsa e troque se a umidade aumentar
• Procure dormir sem calcinha ou com roupas largas para arejar a região
• Não fique muito tempo com o biquíni molhado. Isso favorece o crescimento de fungos e bactérias.
Na hora do banho
• Use sabonetes hipoalergênicos e sem perfume para evitar irritações. Prefira os sabonetes líquidos e com pH ácido (pH entre 4,2-5,6). Em barra, eles são alcalinos, e geralmente agridem a pele, causando alergia e coceira
• A limpeza deve ser feita na vulva, na região perianal (entre a vulva e o ânus) e nos grandes e pequenos lábios. Lave apenas por fora, não é indicado lavar dentro da vagina.
• Não utilize produtos antissépticos, pois eles também acabam com a camada protetora natural da região
• Para retirar os resíduos, enxágue bem com água corrente
• Use toalha de algodão limpa para secar bem a região.
No dia a dia
• Se precisar usar lenços umedecidos fora de casa, prefira os hipoalergênicos. Mas não exagere. O uso desses produtos pode irritar a vulva, vagina e ânus.
• Troque o absorvente interno ou externo no máximo a cada 4 horas ou, antes disso, se sentir aumento do fluxo ou odor forte na região.
• Evite usar o tempo todo protetores de calcinha, que podem diminuir a oxigenação local e provocar corrimentos e infecções.
• Após urinar, limpe a região da frente para trás. Depois de evacuar, também limpe de frente para trás.
• Prefira papel higiênico neutro, sem perfume.
Sexo seguro
• Use sempre camisinha, mas observe que tipo é mais confortável e não provoca coceira vaginal.
• Se for adepta ao uso de brinquedos sexuais, higienize-os adequadamente e tome cuidado para não machucar a região.
• Não use sempre lubrificantes com cheiro ou sabor, deixe-os para ocasiões especiais! Prefira os produtos mais suaves, à base de água.
• Entre uma relação sexual e outra, faça a higienização local.
Prevenção, sempre!
• De acordo com a Federação Brasileira de Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), se você tem entre 25 e 64 anos é indicado fazer os exames preventivos para câncer de colo do útero, como o Papanicolau e, se necessário, colposcopia e pesquisa de HPV.
• Antes dos 25 anos, deve fazer os exames ginecológicos de rotina e atualizar o calendário de vacinação. Segundo a Organização Mundial de Saúde, é possível acabar com o Câncer de colo de útero se 90% das meninas forem vacinadas contra o HPV. Meninas e mulheres entre 9 e 45 anos devem se vacinar!
• Se sentir qualquer alteração local, como coceira, corrimento, odor muito forte, vermelhidão ou dor ao urinar, procure imediatamente seu ginecologista. Se não tiver qualquer intercorrência, faça consultas anuais para acompanhar sua saúde íntima.
